番茄生菜鸡胸大乱炖 低碳

番茄生菜鸡胸大乱炖 低碳

番茄生菜鸡胸大乱炖 低碳的食材和调料

胸肉100g
西红柿200g
生菜200g
鹌鹑5颗
橄榄油 淡奶油
海盐 黑胡椒

番茄生菜鸡胸大乱炖 低碳的做法与步骤

  1. 第1步.

    备菜 鸡胸 西红柿 切丁 洋葱 切丝 鹌鹑蛋 蒸10分钟放凉

    番茄生菜鸡胸大乱炖 低碳的做法步骤 第1步
  2. 2.

    锅微热加橄榄油10g 洋葱丝炒香 下鸡胸丁翻炒 下西红柿丁翻炒 加盐 黑胡椒翻炒 加水焖10分钟 倒入奶油 生菜撕小片翻炒后焖3分钟

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