宝宝鱼蔬粥 10M+〖初心哆咪宝宝辅食秀〗
宝宝鱼蔬粥 10M+〖初心哆咪宝宝辅食秀〗的做法说明
宝宝鱼蔬粥
建议月龄：10个月以上
食材用量：胚芽米70克，三文鱼50克，熟玉米40克，土豆30克，菠菜20克，亚麻籽油10ml
关键营养素kpn：钾 镁 VC 钙 烟酸 蛋白质 碳水化合物 b1 b2 虾青素 玉米黄素
宝宝鱼蔬粥 10M+〖初心哆咪宝宝辅食秀〗的做法与步骤
- 第1步.
原材料
- 第2步.
三文鱼土豆切碎
- 第3步.
熟玉米去皮
- 第4步.
熬粥
- 第5步.
菠菜焯水切碎
- 第6步.
亚麻籽油
- 第7步.
菠菜碎
- 第8步.
完成
- 第9步.
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小贴士
贴心提示：
中国居民膳食指南建议每日摄入12种食材，每周25种食材，如何巧妙的完成这么多种食材的摄入真的需要妈妈好动下心思呢！这道宝宝鱼蔬粥就有满满额6种食材，从主食+肉+蔬菜，品类齐全，品种丰富，是宝宝健康成长的好选择。
视频中的食物颗粒适合10-12月龄吞咽和咀嚼都适应的比较好的宝宝，7-9月龄的宝宝可以选择研磨器适当研磨，减少食物颗粒感
中国婴幼儿膳食指南建议10-12月龄的婴儿每日摄入50-75克谷类主食，蔬菜50-100克，肉类50-75克，油脂0-10ml。视频中示范食材量及大小供大家参考。
