甜菜根豆浆燕麦粥
甜菜根豆浆燕麦粥的做法说明
甜菜根作为食物有着悠久的历史，它所含矿物化合物和植物化合物是甜菜根特有的，这些化合物能抗感染，增加细胞含氧量，治疗血液病，肝病及免疫系统功能紊乱。在古代英国的传统医疗方法中，甜菜根是治疗血液疾病的重要药物，被誉为"生命之根”。
甜菜根含有丰富的钾、磷、钠、铁、镁、糖分和维生素A、B、C以及B8(Biotin)可以激发胰岛素分泌强化葡萄糖分配并能帮助克化甜菜碱(Betaine)可以加速胆汁分泌帮助疏通肝血管梗塞锌酶素(Zinc enzyme)，可治愈脂肪肝(Dimethylglycine或称DMG)，可防止血管梗塞遏止心脏病，还可治疗忧郁症。
囤货了一堆甜菜根，最头痛的是甜菜根有点土腥味。所以研究了怎么吃，最好吃～
甜菜根豆浆燕麦粥的食材和调料
| 甜菜根 | 一小块，不要多。土腥味重 |
| 燕麦 | 50克 |
| 奇亚籽 | 13克 |
| 芝麻酱 | 6克（花生酱也可以，实在没有不加也可以） |
| 肉桂粉 | 5克（可加可不加） |
| 盐 | 0.5克 |
| 黑胡椒粉 | 1克 |
| 豆浆 | 500ml |
| 薄荷叶 | 一小把 |
| 姜 | 小小块。 |
| 香蕉 | 1只 |
| 蔓越莓 | 1把 |
甜菜根豆浆燕麦粥的做法与步骤
- 第1步.
在搅拌杯中先加入甜菜根和薄荷叶，姜，加入其余调味料，再加入豆浆，开始搅拌5分钟～然后试试味道，不够的话再根据口味进行调整咯～
- 第2步.
把打好的甜菜根豆浆倒入燕麦和奇亚籽混合物中，搅拌，等待10分钟，加入香蕉切片和蔓越莓～美滋滋开吃吧
