熊猫 pasta（白汁芦笋鸡肉墨鱼意粉-减脂版）
熊猫 pasta（白汁芦笋鸡肉墨鱼意粉-减脂版）的做法说明
本来想找天使意面或者全麦意面做，结果家里没了。就顺手拿了仅存的墨鱼意面，意外口感很好。因为是减脂时期，我做白汁从来不放奶油，但是口感不会差的。
熊猫 pasta（白汁芦笋鸡肉墨鱼意粉-减脂版）的食材和调料
| 意大利面 | 1人份 |
| 芦笋尖 | 8-10根 |
| 鸡胸肉（大） | 0.5块 |
| 大蒜 | 4瓣 |
| 黄油（我就放了一点点润锅，香一点） | 未知克 |
| 橄榄油（油份差不多就行，别太多） | 未知 |
| 牛奶（我随心倒的，预估小半杯多，倒多了就多煮一下收汁） | 克 |
| 盐（一小撮） | 克 |
| 干酪粉 | 面上撒 |
| 罗勒叶 | 4-5片 |
| 鸡蛋（随便你加不加，我喜欢温泉蛋） | |
| 干辣椒（装饰） | 0.5个 |
熊猫 pasta（白汁芦笋鸡肉墨鱼意粉-减脂版）的做法与步骤
- 1.
煮意粉，根据你们自己意粉的说明来煮（不多说）。然后，过凉水，控干水分。
- 2.
蒜瓣对半切，鸡胸肉切块，芦笋切断（我只取了芦笋尖）
- 3.
平底锅小火热锅，黄油润锅，再入橄榄油（热点低）不要热太久，入切好的蒜瓣爆香，鸡肉入锅划香，芦笋入锅翻几下（先取出，备用。不能一直炒会黄）。
- 4.
鸡肉差不多熟了，放意面一起翻几下，加点水润锅（真的就一点点）。水冒泡，加牛奶煮一会，最后收汁放芦笋一起煮。
- 5.
最后收汁，撒盐拌均，出锅装盘。
- 第6步.
放温泉蛋（我提前做好的） 撒干酪粉、切碎的罗勒叶…为了好看可以放干椒丝和食用花都可以
- 第7步.
吃的时候，戳破温泉蛋…拌均简直一级棒 （ps：减肥的朋友不要摄入太多盐分，所以我盐放得很少）
