为了减肥，为了控制晚餐！
南瓜去皮 ，黎麦淘洗几遍，加燕麦，丢炖锅里，炖起来！非常方便，非常赖人！什么调味料都不用，以为南瓜是甜的！非常美味！
南瓜豆乳燕麦粥蛋奶红枣南瓜燕麦粥南瓜燕麦粥（减脂好帮手）烤南瓜黎麦沙拉一只螃蟹黎麦南瓜盅红豆燕麦粥（豆浆机，切粒燕麦）台北W Hotel同款烤燕麦粥 燕麦也惊艳它就是一片固体燕麦粥 --- 燕麦葡萄干面包南瓜黎麦燕麦粥
