减脂便当2

减脂便当2

减脂便当2的做法说明

瘦一点不是给别人看，

而是上楼的步伐更轻了，

又有锁骨了，

血脂血糖不高了，

而你又有自信了~
姑娘

稍稍努力，

你就会发现生活

是那么精彩，

周围的一些平凡的事物都是

别样的美好~

做个小计划，

首先买个体脂称，

它会是你减肥路上的小马达，

把脂肪变成肌肉吧~

在给自己了一个食谱~

加上点点的坚持，

小仙女等着你~

减脂便当2的食材和调料

鸡胸肉	糯米饭团
角瓜	南瓜
糖心蛋	黑米饭团

减脂便当2的做法与步骤

第1步.
淹制鸡肉~
第2步.
撒上盐和胡椒
第3步.
南瓜切块
第4步.
角瓜洗净，去核
第5步.
切成滚刀块~
第6步.
烤盘上铺好油纸，把切好的角瓜和南瓜平铺在油纸上~
第7步.
随后放上淹制好的鸡肉
第8步.
放入烤箱中层
第9步.
200度烤30分钟~~ 煮一个糖心蛋（水开煮4分钟，关火1分钟捞出）
第10步.
米饭蒸好，捏成你喜欢的样子即可~

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