布鲁克林21天减肥食谱-4

布鲁克林21天减肥食谱-4

布鲁克林21天减肥食谱-4的食材和调料

鸡蛋1个
西红柿1个
牛肉200g
苤蓝半个
菠菜无限量
白菜无限量
虾仁180g
咖啡1包
黑豆无限量

布鲁克林21天减肥食谱-4的做法与步骤

  1. 第1步.

    家里没有大西红柿了,用小西红柿代替,没有牛肉培根用煎牛肉代替的

    布鲁克林21天减肥食谱-4的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    烤锡纸牛肉,辣炒苤蓝,菠菜和黑豆

    布鲁克林21天减肥食谱-4的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    白菜炒虾仁,还有黑豆

    布鲁克林21天减肥食谱-4的做法步骤 第3步

小贴士

今早体重103.3斤,昨天水喝少了,还是肉吃多了呢😄

特别想吃大饼和馒头😭

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