布鲁克林21天减重食谱-2
布鲁克林21天减重食谱-2的做法说明
感觉这个饮食，周末是最难控制的了，今天周六呢，据说早上多吃点蛋白质，可以有效控制食欲😄
布鲁克林21天减重食谱-2的做法与步骤
- 第1步.
早餐吃了两个全蛋加一丢丢鸡胸肉和金枪鱼罐头（水浸）
- 第2步.
午餐的鸡胸肉稍微炒了一下，口感更差了，太干了；辣椒炒苤蓝，就放了点盐和醋，还是很好吃😋
- 第3步.
晚上带着孩子去欢乐谷，出门时17点多，出门着急晚餐忘记照了，中午剩的炒苤蓝，一根黄瓜，黑豆，一盒金枪鱼罐头
小贴士
今天早上的体重是104斤，没排便😔
下午加餐了一个西红柿；
步行10000步
周末在家，绝对是种挑战，冰箱各种好吃的，家里人在你面前大吃大喝，我无数次打开冰箱看一眼关上，打开看一眼再关上
