香蕉燕麦全麦能量棒

香蕉燕麦全麦能量棒

香蕉燕麦全麦能量棒的做法说明

突然发现冰箱有几根熟透了的香蕉，所以就做了这个

香蕉燕麦全麦能量棒的食材和调料

桂格快熟燕麦片	100克
香蕉	2根
红糖	一点点
鸡蛋	2只
全麦粉	2勺
核桃	3个
原味杏仁	少许
葡萄干	少许
蔓越莓干	少许
奇亚籽和黑芝麻	各一点点

香蕉燕麦全麦能量棒的做法与步骤

第1步.
1.把所有材料混合在一起 2.烤箱180度预热 3. 锡纸碗抹一层薄薄的玉米油，把混合物倒进去铺平 4. 180度中层烤25分钟，然后切块，把它反过来再放进碗里烤十分钟 5. 然后两侧面放各烤10钟左右

小贴士

这能量棒不脆的，马芬蛋糕硬一点，用来磨牙，减脂期的话应该可以不加红糖，但要用熟透的香蕉，燕麦片也少放一点

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