一碗荞麦凉面-健康迎战世界杯
一碗荞麦凉面-健康迎战世界杯的做法说明
2018年俄罗斯世界杯的第一轮小组赛结束了，大家熬夜看世界杯的身体还好嘛...熬夜对身体有害，不如我们通宵吧！哈哈，开个玩笑！每次熬夜都会高几率导致高血压！想想我们不在年轻的body，为了针对这个状况，我特意做了一款开胃降血压的凉拌面—香油芝麻拌荞麦面，下面了解一下！
一碗荞麦凉面-健康迎战世界杯的做法与步骤
- 第1步.
葱花、香菜、胡萝卜、紫甘蓝都是健康的蔬菜，切好蔬菜备用
- 第2步.
准备一平杯的面粉160g，40ml的水
- 第3步.
把面粉放到面条机的搅拌仓
- 第4步.
盖上盖子
- 第5步.
选择手动和面功能点解确定
- 第6步.
在搅拌的过程倒入40ml的水，这台机子是搅拌4分钟
- 第7步.
停止搅拌之后，选择手动出面，点击确定，面条自动出仓
- 第8步.
自制的荞麦面备用
- 第9步.
把蔬菜焯熟，过冷河备用
- 第10步.
面条煮3分钟，期间加入3g盐和适量食用油
- 第11步.
捞出面条过冷河备用
- 第12步.
看个人口味加入适量蔬菜
- 第13步.
加入蔬菜后、加入一汤匙芝麻油
- 第14步.
加入一汤匙芝麻和少量鸡精
- 第15步.
充分搅拌
- 第16步.
上碟！可以食啦！
小贴士
面粉和水的分量要按照量杯提示，太多水或者太少水都不行
