双色玛芬丨低脂饱腹感强，减肥健身好伴侣
双色玛芬丨低脂饱腹感强，减肥健身好伴侣的做法说明
对比蛋糕，玛芬的做法更简单快速，小白也能轻松驾驭。而今天小样给大家带来两款低脂玛芬：燕麦肉松玛芬&牛油果酸奶蓝莓玛芬，不仅易操作，而且还是低脂美味，很适合需要减肥或是正在健身的你哦~
燕麦肉松玛芬燕麦香浓郁、有嚼劲；牛油果酸奶蓝莓玛芬清新自然、蓝莓爆浆，两款玛芬不同的滋味，想知道有多好吃？马上跟着模样生活来学习吧~
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双色玛芬丨低脂饱腹感强，减肥健身好伴侣的食材和调料
| 详细材料明细请看步骤1 |
双色玛芬丨低脂饱腹感强，减肥健身好伴侣的做法与步骤
- 第1步.
低脂燕麦肉松玛芬：鸡蛋2个，牛奶150g，橄榄油30g，蜂蜜30g，香草精适量，盐2g，泡打粉4g，即食燕麦120g，低筋面粉30g，肉松80g 低脂牛油果酸奶蓝莓玛芬 ：酸奶100g，牛油果1个，鸡蛋1个，盐1g，泡打粉4g，细砂糖30g，蓝莓适量，中筋面粉100g，低筋面粉20g，杏仁粉15g，糖粉20g，软化黄油15g
- 第2步.
低脂燕麦肉松玛芬：把鸡蛋、牛奶、蜂蜜、橄榄油，倒入一个容器中搅拌均匀
- 第3步.
筛入低筋面粉、泡打粉、盐，拌匀
- 第4步.
倒入燕麦片
- 第5步.
加入肉松拌匀
- 第6步.
取出模具，垫上玛芬纸膜，将燕麦面糊倒至7-8分满
- 第7步.
烤箱预热上下火180度，烘烤15-20分钟
- 第8步.
成品图→
- 第9步.
低脂牛油果酸奶蓝莓玛芬：先做酥粒部分，将黄油、低筋面粉、杏仁粉、糖粉混合，拌至呈颗粒感而无干粉
- 第10步.
牛油果和酸奶用料理机打至糊状（有无颗粒均可）
- 第11步.
将鸡蛋和细砂糖加入并搅匀
- 第12步.
过筛中筋面粉、泡打粉、盐到面糊
- 第13步.
模具垫上玛芬纸膜，先放一勺面糊，然后放上蓝莓
- 第14步.
再用牛油果面糊填至8分满
- 第15步.
放上酥粒
- 第16步.
烤箱预热上下火180度，烘烤20-25分钟
- 第17步.
成品图→
小贴士
制作详情可看：https://mp.weixin.qq.com/s/X6_0aMniPS50qMDLHOryrA
