黑麦裹饼：你还在吃全麦的时候，我们已经找到比它更厉害的“长寿之道”了

黑麦裹饼：你还在吃全麦的时候，我们已经找到比它更厉害的“长寿之道”了

黑麦裹饼：你还在吃全麦的时候，我们已经找到比它更厉害的“长寿之道”了的做法说明

当满大街的面包房在推崇全麦面包时，
我们的小T研究员发现了一个
其富含钙、铁、锌、硒
（其中硒元素是普通小麦的3倍以上），
等多种微量元素的食材

黑麦粉

根据百度百科的介绍，长期食用黑麦面粉制品能提高免疫力，对便秘、缺钙、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病及各种肿瘤等富贵病具有一定的食疗作用。

今天的小T吃好饱，就从这个能延年益寿的黑麦粉开始——

黑麦裹饼：你还在吃全麦的时候，我们已经找到比它更厉害的“长寿之道”了的食材和调料

#黑麦饼皮
黑麦粉	50g
生鸡蛋	1个
水	125g
盐	1g
#配菜组
鸡胸肉
牛油果
番茄
（食材随意点，这个饼可以裹一切，当然，减脂健身人士还是跟着我们一起吃鸡胸肉吧！）
#配料组
盐
胡椒
橄榄油
料酒
葱姜

黑麦裹饼：你还在吃全麦的时候，我们已经找到比它更厉害的“长寿之道”了的做法与步骤

1.
鸡蛋、黑麦粉、水、盐加在一起搅成糊状，静置一会；
第2步.
热锅冷油（建议加一点点，不然不太好翻面），烙饼；
第3步.
切番茄、切牛油果；
第4步.
鸡胸肉腌一下炒熟
第5步.
所有食材一起放在裹饼上。

小贴士

黑麦裹饼吃起来口感一点都不糙，虽然没有加味精吃起来却很有味，不管是直接当下午茶还是裹上馅料当正餐，还是做便当带着走，给你一张黑麦饼，就能吃出100种吃法。

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