快手早餐——金枪鱼洋葱夹烤馕

快手早餐——金枪鱼洋葱夹烤馕

快手早餐——金枪鱼洋葱夹烤馕的做法说明

上班族,吃不下太多早餐,碳水化物和蛋白适中,能坚持到十二点到早餐。蔬菜略少,随盘蔬菜可换成黄瓜或 番茄。昨天买了两斤荔枝,早餐就忍不住要吃荔枝啦!做人最重要的就是开心啦~~~

快手早餐——金枪鱼洋葱夹烤馕的食材和调料

一个、橄榄油浸金枪鱼罐头少许、紫洋少许、黑胡椒碎、邱比烘焙芝麻味调味汁

快手早餐——金枪鱼洋葱夹烤馕的做法与步骤

  1. 第1步.

    将馕放入烤箱回热,油浸金枪鱼罐头去油,基本上一盒罐头可以吃四到五次,吃不完的罐头放保鲜盒后再放入冰箱冷藏,紫洋葱切碎,然后将洋葱和金枪鱼肉加入黑胡椒碎和芝麻调味汁少许混合,千万不要再加盐!馕烤好后从中间一分为二,将金枪鱼洋葱碎填入即可。拿三颗荔枝外加一杯无糖黑咖加奶。早餐从做到吃十分钟。

    快手早餐——金枪鱼洋葱夹烤馕的做法步骤 第1步

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