第一星期：第1天：晚餐

第一星期：第1天：晚餐

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第一星期：第1天：晚餐的做法说明

意大利面

第一星期：第1天：晚餐的食材和调料

意大利面	45g
鸡胸肉	113g
番茄
菠菜
鸡精
黑胡椒
孜然粉
无麸质酱油
西兰花

第一星期：第1天：晚餐的做法与步骤

1.
自制

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