牛油果羽衣甘蓝思慕昔--Vitamix版

牛油果羽衣甘蓝思慕昔--Vitamix版的做法说明

准备时间：0.5小时搅拌时间：30秒产出量：500ml
操作难度：★★★ 美味程度：★★★★★ 细腻指数：★★★★★

营养小知识：
牛油果中含有大量的酶，有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能，能帮助提供日常生活所需要的能量。羽衣甘蓝营养丰富，含有大量的维生素A、C、B2及多种矿物质，特别是钙、铁、钾含量很高。其中维生素C含量非常高。牛油果的油脂能瓦解羽衣甘蓝的粗糙感，口感细腻顺滑，十分美味。总热量：244.9千卡
双人份，每份热量：122.4千卡

牛油果羽衣甘蓝思慕昔--Vitamix版的食材和调料

牛油果	1个
羽衣甘蓝	100克
蜂蜜	15克
综合坚果	15克
饮用水	350毫升

牛油果羽衣甘蓝思慕昔--Vitamix版的做法与步骤

第1步.
食材展示
第2步.
将羽衣甘蓝洗净备用，牛油果去核去皮取果肉备用。
第3步.
按顺序将所有食材放入Vitamix，盖紧杯盖。启动机器，选择Variable 1（变速档位1），缓慢加速至Variable 10（变速档位10），搅拌30秒。
第4步.
搅打至食材细腻均匀，即可盛出享用。
第5步.
口感细腻顺滑，十分美味！