无油鸡排披萨

无油鸡排披萨

无油鸡排披萨的做法说明

最近总是看肯德基做广告诱惑我,然后这就诞生了,不用油的低脂鸡排披萨,其实本质就是鸡腿配芝士。

无油鸡排披萨的食材和调料

鸡腿一个
面包糠适量
鸡蛋一个
面粉少量
玉米、豌豆少量
披萨酱少量
马苏里拉芝士适量
一片一根
料酒一勺

无油鸡排披萨的做法与步骤

  1. 1.

    将鸡腿剔去骨头,鸡皮留在鸡肉上,刀背将肉拍松散,割几刀浅浅的口子,放上盐、葱姜、一点料酒腌制一会。)一小时以上)

  2. 2.

    取一个鸡蛋打散搅拌均匀,将鸡腿肉表面粘上一层薄薄的面粉,裹上蛋液,最后粘满面包糠。

  3. 3.

    玉米豌豆提前煮熟。也可以加别的菜,但都需要提前做熟。

  4. 4.

    不粘锅热锅,刷上一点油,中小火,将鸡肉带皮的一面向下先放进锅,慢煎至熟,鸡皮会出油,总共约15-20分钟,记得来回翻面。

  5. 5.

    快熟时,刷一点披萨酱,撒上玉米豌豆等蔬菜和马苏里拉芝士,等芝士融化拉丝即可出锅。大功告成咯!

  6. 6.

    我用的电热的松饼锅,热度较低,可能用时较长,普通锅要注意温度和时间。

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