夏日解暑健康蔬果汁
夏日解暑健康蔬果汁的做法说明
\ 本期主题：清凉解暑 /
主打功效：增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜
理论依据：苦瓜中的“苦瓜素”被称为脂肪杀手，能有效减少脂肪和糖分摄入，达到减肥美容效果。而苦瓜中所含的生物碱类物质奎宁，能有效利尿活血、清热解毒。
食用建议：建议一周喝2-3次，夏季尤其适宜。
夏日解暑健康蔬果汁的食材和调料
| 食材如下 |
夏日解暑健康蔬果汁的做法与步骤
- 第1步.
食材 （三人份） 苹果1个 青椒80g 苦瓜50g 荷兰芹 100g 黄瓜100g 凉开水500ml 蜂蜜适量
- 第2步.
将青椒、苦瓜、荷兰芹放在一个大碗，黄瓜和苹果放在另一个大碗中，分别喷入橘宝，静置3分钟。
- 第3步.
将所有蔬果洗净，青椒、苦瓜去瓤，苹果去芯（不用削皮），所有蔬果切块。
- 第4步.
柳丁炉上烧开一锅水，将青椒、苦瓜和荷兰芹放入开水中汆烫一分钟后捞出。
- 第5步.
所有蔬果放入柳丁破壁机 加入冷开水和蜂蜜 选择果蔬档，1分钟后即可
- 第6步.
夏日解暑蔬果汁，完成！
