牛油果三文鱼藜麦沙拉

牛油果三文鱼藜麦沙拉

牛油果三文鱼藜麦沙拉的食材和调料

牛油果	1个
三文鱼	200克
三色藜麦	100克
南瓜子	15克
腰果	15克
芦笋	100克
秋葵	100克
玉米粒	100克
沙拉酱自选口味	适量
橄榄油	适量
盐	适量

牛油果三文鱼藜麦沙拉的做法与步骤

第1步.
清洗藜麦入锅煮15分钟，在此期间将其他食材切块或切段备用。把秋葵、玉米粒、芦笋一起煮两分钟后捞起
第2步.
藜麦好了以后就和所有材料加盐、橄榄油、沙拉搅拌均匀即可

小贴士

非常方便健康的食物，前后一共不到20分钟。藜麦最好选用进口的，不用泡发，煮之前像煮饭一样洗米就行

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