手撕茄子🍆减脂餐

手撕茄子🍆减脂餐的做法说明

吃茄子的季节又到了！作为减脂中的小胖纸，要多吃点深色蔬菜，多多补充膳食纤维！才会不便秘！！！
作为一顿减脂餐！一定要少油少盐！以前超爱吃的酱爆茄子油太多，太咸！pass掉！
尝试了下手撕茄子，味道也超级棒！保留了茄子的原滋原味！做法很简单！
全文字阐述，无图，自行脑补！

1.
1给茄子洗干净！去掉头部不能吃！（不要切） 2后面介绍2种方法：〔1〕放在电饭煲里，蒸菜隔层，一起蒸熟！（这样比较烂）〔2〕锅子里加水，用蒸锅架把装茄子的碗放在前后，蒸10分钟左右！ 3可以拿筷子轻轻插一下看看是否变软啦！ 4取出来放凉，用手撕开！我喜欢一条条的撕开，比较完整，摆盘也好看！ 5倒入酱油，撒上蒜末或者葱花！拌一拌，即可食用！🌸