健身减脂的最佳甜品：红薯牛奶

健身减脂的最佳甜品：红薯牛奶的做法与步骤

1. 第1步.

   准备好所有材料。 红薯去皮，约400克。 我用的是红蜜薯，比一般红薯更甜，颜色更艳一些。

   
2. 第2步.

   隔水中火蒸熟红薯。 因为这红薯比较小，建议整条蒸，这样能更好地保持红薯的甜度，以免被水蒸气冲淡。 如果红薯比较大个，可切大块蒸熟。

   
3. 第3步.

   用筷子插入红薯最厚的部分，能轻松戳透就是蒸熟了。

   
4. 第4步.

   纯牛奶加炼奶，中火煮热。 一般看到冒水蒸气的时候就差不多了。 可用糖代替炼奶。

   
5. 第5步.

   红薯切小块。

   
6. 第6步.

   与牛奶混合即可食用。 牛奶因为加了炼奶的颜色，看起来有点像奶茶颜色的感觉。

   
7. 第7步.

   营养美味的搭配。 健身减脂者可不加糖或者用蜂蜜代替炼奶。

   
8. 第8步.

   成品图。