芒椰思慕昔--好吃到尖叫的低热量美食（Vitamix版）
芒椰思慕昔--好吃到尖叫的低热量美食（Vitamix版）的做法说明
准备时间：10分钟 搅拌时间：30秒 产出量：600ml
操作难度：★★★ 美味程度：★★★★★ 细腻指数：★★★★★
芒果中含有丰富的糖、维生素，蛋白质0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，人体必需的微量元素（硒、钙、磷、钾、铁等）含量也很高。芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。椰汁的营养丰富，而且富含氨基酸，这些都有利于保护我们的心脏，常饮椰子汁不仅不会增加体重，还可降低人体血脂水平，预防高血脂症，从而起到对心血管的保健作用
总热量：212.9千卡
双人份，每份热量：106.5千卡
芒椰思慕昔--好吃到尖叫的低热量美食（Vitamix版）的做法与步骤
- 第1步.
食材：
- 第2步.
将芒果去皮去核，取出果肉备用。然后将所有食材放入Vitamix容杯，盖紧杯盖。
- 第3步.
启动机器，将转速从1档缓慢调至10档。使用搅拌棒辅助将食材推向刀组，搅拌30秒，或搅打至食材细腻均匀，即可盛出享用。
- 第4步.
一杯低热量的芒椰思慕昔就做好啦！
小贴士
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