福花蒸肉
福花蒸肉的做法说明
各种瘦肉所含营养成分相近且较肥肉易于消化。约含蛋白质20%，脂肪1－15%，无机盐1%，其余水分。一般来说，猪肉、牛肉、羊肉都含饱和脂肪较高，禽肉、鸡及兔肉中含饱和脂肪较少。 同时含无机盐丰富,尤以含铁（红色瘦肉）、磷、钾、钠等较多,唯含钙较少。瘦肉也是维生素B1、B2、B12、PP的良好来源，瘦猪肉中的维生素B1含量相当高，不过，含维生素A却很少，几乎不含维生素C。
福花蒸肉的做法与步骤
- 第1步.
新鲜的猪肉馅放入剁好的葱姜末备用
- 第2步.
放入调味料一品鲜酱油、蚝油、盐、味精
- 第3步.
调味料和肉馅拌匀盖上保鲜膜30分钟煨制入味
- 第4步.
煨制好的肉馅装入容器中
- 第5步.
日本豆腐去掉外包装切成1厘米厚度的片状
- 第6步.
切好的日本豆腐摆在肉馅上面形成一朵花的形状
- 第7步.
盖上保鲜膜放入蒸锅中大火蒸15分钟
- 第8步.
蒸好的福花蒸肉去掉保鲜膜满屋飘香噢
- 第9步.
日本豆腐中间摆上樱桃再摆上香菜叶作装饰
- 第10步.
这道美味营养丰富非常适合即将参加高考的学子食用
- 第11步.
豆腐的滑爽搭配着鲜肉的香浓真是唇齿留香回味无穷
- 第12步.
不但味美看起来也是非常有食欲哦
- 第13步.
美好的一天从丰盛的早餐开始也㊗️高考的孩子能够取得优异成绩
小贴士
各种瘦肉所含营养成分相近且较肥肉易于消化。约含蛋白质20%，脂肪1－15%，无机盐1%，其余水分。一般来说，猪肉、牛肉、羊肉都含饱和脂肪较高，禽肉、鸡及兔肉中含饱和脂肪较少。 同时含无机盐丰富,尤以含铁（红色瘦肉）、磷、钾、钠等较多,唯含钙较少。瘦肉也是维生素B1、B2、B12、PP的良好来源，瘦猪肉中的维生素B1含量相当高，不过，含维生素A却很少，几乎不含维生素C。
