高蛋白低脂减脂鸡胸丸子

高蛋白低脂减脂鸡胸丸子

高蛋白低脂减脂鸡胸丸子的做法说明

自己也在健身,根据教练的饮食要求,高蛋白低脂肪低碳水多纤维
蛋清 脱脂牛奶 蔬菜 鸡胸肉 适量坚果 加少许碳水

高蛋白低脂减脂鸡胸丸子的食材和调料

蛋清1个
胸肉2块
胡萝卜半根
豆腐1块
4个
半个
土豆半个

高蛋白低脂减脂鸡胸丸子的做法与步骤

  1. 第1步.

    准备食材,洗干净备用

    高蛋白低脂减脂鸡胸丸子的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    为了方便搅拌碎,适量切块,搅拌成泥

    高蛋白低脂减脂鸡胸丸子的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    上锅蒸二十分钟,因为是生肉生菜

    高蛋白低脂减脂鸡胸丸子的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    洒上黑胡椒或芝麻

    高蛋白低脂减脂鸡胸丸子的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    个人喜欢黑胡椒调味汁,也可以放叉烧汁,咖喱等调味汁。 因为丸子没有放盐,狗狗也可以吃。也适合做狗粮。

    高蛋白低脂减脂鸡胸丸子的做法步骤 第5步

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