减脂营养餐

减脂营养餐的做法说明

断断续续上着健身课，频率不高，效果也就一般。教练建议平时控制饮食，加上每天有氧，只要坚持一星期，效果都很明显。想想之前的豪情壮志，要马甲线，要体脂率21%……那就试一试吧。
真正有意识地选择吃什么。
第一天早餐:
牛奶燕麦蒸鸡蛋
蒸紫薯
煮玉米。
符合教练要求的无油无盐。