香蕉燕麥小蛋糕曲奇( 無油鹽糖低卡甜品)267kcal
香蕉燕麥小蛋糕曲奇( 無油鹽糖低卡甜品)267kcal的做法说明
香蕉對減肥非常之好😍😍
但一不小心買多了
放久後就會太過淋😅
雖然仲未變壞但係也不太想放進口😶
就做咗了這一款低卡無鹽無油無糖的零食(甜品)
😉😉😙
香蕉燕麥小蛋糕曲奇( 無油鹽糖低卡甜品)267kcal的做法与步骤
- 第1步.
一條熟透的香蕉( 我的分量是剛好156克) 越熟的香蕉越甜但不要用壞掉的😊
- 第2步.
用叉子把香蕉壓成泥🍴
- 第3步.
加入適量的即食燕麥(我的配方是35克) 如果你想口感遍向曲奇建議加多一啲燕麥( 如果你想偏向蛋糕跟我的配方就好) 充分的攪拌後放置五分鐘 待燕麥吸收香蕉中部分的水分
- 第4步.
大小隨心吧( 建議每個厚度差不多)
- 第5步.
我剛好整了九個 這是放進烤箱前的樣子 烤箱150度預熱五分鐘 以150度烘烤30分鐘
- 第6步.
出來的樣子~ 看見有上色， 表面有點乾但就好( 小心糊了)
- 第7步.
整齊排列的樣子
- 第8步.
出來口感有點似小蛋糕(煎餅？) 感覺燕麥可以再加多一些
- 第9步.
真係健康又低卡作為早餐一點也不過分 或者分開兩次作小吃也好😊😋
小贴士
若果想烤出軟曲奇的口感
把燕麥加多一至兩倍份量也可
但係卡路里也會跟著增加😁
