【早餐】豆浆&菜包&沙拉套餐
【早餐】豆浆&菜包&沙拉套餐的做法说明
菜谱来自范志红的《吃对你的家常菜》
⭕黄豆、黑豆和芝麻营养价值高，对皮肤好。
⭕这套套餐包含粮食、豆类、坚果、蛋类、蔬菜五种食材，营养全面均衡。
⭕包子宜选蔬菜馅或荤素搭配馅，胡萝卜馅或小白菜馅最理想，因为营养价值高。粉条馅的营养价值低。豆浆脂肪含量高，鸡蛋中也有脂肪，所以不宜搭配全肉馅的包子。
【早餐】豆浆&菜包&沙拉套餐的做法与步骤
- 1.
将黄豆、黑豆、黑芝麻洗干净打豆浆。
- 2.
将鸡蛋煮熟，将包子热一下。
- 3.
沙拉：圣女果洗干净装盘，煮好的鸡蛋去壳切碎，加撕碎的生菜叶。加香油、椒盐拌匀。
小贴士
🔸嫌做沙拉麻烦的也可以将沙拉内的每样食材单独吃，我就是这样滴！
