【拜托了冰箱】第四季马天宇菜谱：罗拉-一日三餐
【拜托了冰箱】第四季马天宇菜谱：罗拉-一日三餐的做法说明
罗拉为马天宇准备的一日三餐，粥、乌冬面、鳕鱼，包你一日三餐吃到满意~
【拜托了冰箱】第四季马天宇菜谱：罗拉-一日三餐的食材和调料
| 谷物燕麦 | |
| 鸡蛋 | |
| 牛奶 | |
| 香蕉 | |
| 乌冬面 | |
| 虾 | |
| 墨鱼丸 | |
| 榨菜 | |
| 胡萝卜 | |
| 娃娃菜 | |
| 鳕鱼 | |
| 豌豆泥 | |
| 葡萄 | |
| 洋葱 | |
| 大蒜 | |
| 小葱 | |
| 老干妈 | |
| 朗姆酒 | |
| 啤酒 | |
| 蜂蜜 | |
| 涂抹奶油 | |
| 黄油 | |
| 芝麻油 | |
| 白胡椒 | |
| 酸奶 | |
| 食用油 | |
| 清酒 | |
| 味淋 | |
| 蚝油 | |
| 白芝麻 | |
| 肉桂粉 | |
| 八角 | |
| 桂皮 | |
| 香草精 | |
| 老抽 |
【拜托了冰箱】第四季马天宇菜谱：罗拉-一日三餐的做法与步骤
- 第1步.
将白胡椒抹在鳕鱼上，放入锅中煎制，加入半颗洋葱碎、黄油以及调好的酱汁，煎至酱汁几乎消失，盛出
- 第2步.
取出鸡蛋清，加入牛奶和果泥、奶油用手持自动搅拌器进行搅拌，放入锅中翻炒（炒蛋白）
- 第3步.
用蛋白打底，放上鳕鱼完成摆盘，用红椒丝、迷迭香进行点缀
- 第4步.
取适量燕麦加入鸡蛋，朗姆酒、蜂蜜、牛奶，再加入香草精、摆上葡萄、香蕉
- 第5步.
放入烤箱，烤好后撒上一半酸奶，用喷枪喷烤表面，进行摆盘，完成制作
- 第6步.
大葱下锅，加入处理好的虾和墨鱼丸，再加入榨菜、老干妈、桂皮，再将煮好的乌冬面放入，以及啤酒进行翻炒，盛出进行摆盘，用小葱、红椒丝、芝麻进行点缀。
