美颜 | 抗氧化可以大口吃出来

美颜 | 抗氧化可以大口吃出来的做法说明

要说抗氧化的最好的食物，那可得算是石榴了。是爱美人士们的福音！石榴所含有的维生素C和胡萝卜素都是抗氧化剂，可防止细胞癌变，能预防动脉粥样硬化。石榴中还含有多种有益于人体的营养成分，特别是诸多有机酸，能帮助消化，促进吸收，增进食欲。
当你已不再满足于单纯的吃石榴籽时，小K便给你带来了你也行没有尝试过的关于石榴的花式吃法！
牛油果石榴 & 孢子甘蓝柑橘石榴沙拉

美颜 | 抗氧化可以大口吃出来的食材和调料

牛油果石榴：牛油果	2只
鲜榨柠檬汁	少许
石榴籽	110g
洋葱丁	70g
盐	3g
香菜	60g（切碎）
胡椒粉	1g
孢子甘蓝柑橘石榴沙拉：孢子甘蓝	450g
牛油果（大）	1只（取果肉，切碎）
橘子	1只（剥皮，切碎）
新鲜石榴籽	1杯
大橘子	3（榨汁）
橄榄油	60ml
蜂蜜	15g
盐	少量
黑胡椒粉	少量

美颜 | 抗氧化可以大口吃出来的做法与步骤

第1步.
牛油果石榴：将牛油切成两半，将果肉取出放入碗中
第2步.
将洋葱末，香菜，柠檬汁，盐和胡椒放入碗中混合
第3步.
将最后放入石榴籽搅拌
第4步.
搅拌均匀，即可食用
第5步.
将抱子甘蓝处理好后放在切菜板上，切下坚硬的根端。然后用刀切片。放入碗中，并添加牛油果，橘子和石榴籽。酱料：将橘子汁，橄榄油和蜂蜜放入小碗中。用适量盐和胡椒调味。然后将其撒在沙拉上，轻轻搅拌，完成！