健身减脂鸡肉饭

健身减脂鸡肉饭的做法与步骤

1. 第1步.

   西兰花 木耳 胡萝卜 香菇都过水

   
2. 第2步.

   鸡肉搅碎

   
3. 第3步.

   把所有食材搅碎 拌一起 可以根据自己的口味选择配菜 看自己心情😄

   
4. 第4步.

   团成球

   
5. 第5步.

   放完调料顺着一个方向搅拌均匀 团成球 或者肉饼的形状也可以 哈 放盘里用锅蒸15分钟

   
6. 第6步.

   也可以选择用空气炸锅炸 也是无油的

   
7. 第7步.

   成品

   
8. 第8步.

   蒸的成品