轻断食果蔬汁
轻断食果蔬汁的做法说明
三日轻断食
果蔬汁搭配记录
也可以找到自己喜欢的水果蔬菜，随意搭配尝试。我一般是喝一杯做代餐。
找到适合自己的轻断食（减肥）方法才是最重要的，饮用时如果出现头晕 心慌慌的话请吃饭_(:з」∠)_
轻断食果蔬汁的食材和调料
| 蔬菜 | |
| 水果 |
轻断食果蔬汁的做法与步骤
- 第1步.
7:00-8:00 美式一杯
- 第2步.
10:00-11:00 芹菜+菠菜+苹果+奇异果
- 第3步.
12:00-13:00 苹果+胡萝卜+橙子+奇异果+柠檬
- 第4步.
15:00-16:00 梨+苹果+橙子
- 第5步.
18:00-19:00 冬瓜薏仁汤
- 第6步.
20:00-9:00 火龙果
- 第7步.
22:00 睡前一壶椰子汁
小贴士
一月一次 一次三天的轻断食记录
不吃主食
蔬菜水果随意组合 挑喜欢的吃
