低卡巴沙鱼版罗宋汤
低卡巴沙鱼版罗宋汤的做法说明
这个菜谱是我根据罗宋汤修改的。修改的并不多，主要是把罗宋汤里的牛肉换成了巴沙鱼。热量更低，口感更清淡，汤汁更鲜美。
厉害的是，这一锅里包含维生素，蛋白质，淀粉和优质的脂肪，简直是减肥健身人的福音。
低卡巴沙鱼版罗宋汤的做法与步骤
- 第1步.
准备食材
- 第2步.
处理番茄，在番茄顶部划十字，放在热水中煮2到3分钟。番茄的皮就会自动脱落。
- 第3步.
食材处理，将洋葱切块，蘑菇切片，番茄，土豆和胡萝卜切丁，巴沙鱼切块，包菜撕成片
- 第4步.
在锅底抹2到3滴橄榄油。然后将，洋葱倒入锅中翻炒。
- 第5步.
在洋葱炒出香味的时候，倒入番茄丁翻炒。
- 第6步.
将番茄炒成番茄汁，然后加水，我加了500ml
- 第7步.
在锅里的水煮沸后，下巴沙鱼、胡萝卜丁、土豆丁、蘑菇片煮大约十分钟
- 第8步.
十分钟之后下包菜，再煮大约5分钟，按自己喜好撒盐
- 第9步.
出锅！
