来自燕麦的浓郁麦香混合着来自松子的森林气息
搭配跳跃的蓝莓和顽皮的薄荷
满满的自然力量唤醒工作日的晨光
炒香燕麦 平底锅不加油，小火，加入桂格燕麦饭和松子。
炒香燕麦 翻炒至颜色金黄，散发出自然的麦香和松子香气
蓝莓果酱 平底锅不加油，小火，加入新鲜蓝莓
蓝莓果酱 炒至微微出汁，不用加糖，天然的蓝莓果糖也是清新甘甜还低脂。
装盘 依次把炒香的燕麦
装盘 新鲜酸奶
装盘 蓝莓果酱装盘，加入薄荷嫩芽。
简单三步，不用洗锅，10分钟就有了高颜、高纤、低脂又抗氧化的健康早餐啦。
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方子转自最棒宝贝微博方子蓝莓酱的制作：材料：蓝莓500g 麦芽糖100g 黄金幼砂糖100g 柠檬汁(一个柠檬的汁)制作过程：1、蓝莓洗净沥水；2、柠檬汁加蓝莓在耐酸的锅中拌匀加热；3、沸腾后改小火煮5分钟，中途不停搅拌；4、加入麦芽糖继的做法![做法：1、牛肉，买那种带筋头的（可以咨询买家），切成小块，在沸水里煮1分钟去掉血水。重新放进高压锅里，就加水、料酒、姜片、大蒜、八角、少许红糖（次次声[呲牙]）10分钟，小火15分钟；2、土豆和胡萝卜切丁或片生水煮开闷熟一些捞起备用；3、洋葱切小丁；4、热的做法](https://img.lezuocai.com/recipe/cover/92/92028fe75837bb5fad734d12c50cf442.jpg_w215h130.jpg)
做法：1、牛肉，买那种带筋头的（可以咨询买家），切成小块，在沸水里煮1分钟去掉血水。重新放进高压锅里，就加水、料酒、姜片、大蒜、八角、少许红糖（次次声[呲牙]）10分钟，小火15分钟；2、土豆和胡萝卜切丁或片生水煮开闷熟一些捞起备用；3、洋葱切小丁；4、热的做法
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一人份肉饼蒸蛋来自微博“管家的日子”的方子肉糜加料酒蛋清搅打十分钟，加姜汁、葱花、盐、糖、胡椒粉继续打一分钟。放滚水锅蒸五分钟，把鸡蛋敲肉饼上继续蒸三分钟就好，淋上生抽即可。如是咸蛋，肉糜蒸三分钟后放咸蛋，继续蒸五分钟的做法
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