生酮芝士蛋饼
生酮芝士蛋饼的做法说明
快手早餐~ 总卡路里228大卡，碳水8%，脂肪63%，蛋白质29%，碳水共4.5g，主要碳水来自黄瓜，也可以换成更低碳的蔬菜，比如菠菜~
生酮芝士蛋饼的做法与步骤
- 1.
黄瓜洗净，切片（或者切丝）
- 2.
准备一个容器，我用的小号的披萨烤盘，将黄瓜铺平在容器底部
- 3.
鸡蛋打散，撒盐、黑胡椒（按照你喜欢的方式调味吧），然后倒入容器，使其在底部均匀铺开
- 4.
撒上马苏里拉奶酪
- 第5步.
放入微波炉，高温加热3-4分钟即可，营养配比如图⬆️
快手早餐~ 总卡路里228大卡，碳水8%，脂肪63%，蛋白质29%，碳水共4.5g，主要碳水来自黄瓜，也可以换成更低碳的蔬菜，比如菠菜~
黄瓜洗净，切片（或者切丝）
准备一个容器，我用的小号的披萨烤盘，将黄瓜铺平在容器底部
鸡蛋打散，撒盐、黑胡椒（按照你喜欢的方式调味吧），然后倒入容器，使其在底部均匀铺开
撒上马苏里拉奶酪
放入微波炉，高温加热3-4分钟即可，营养配比如图⬆️
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