低卡红薯燕麦底披萨

低卡红薯燕麦底披萨

低卡红薯燕麦底披萨的做法说明

一道适合于减脂期但又想吃披萨的小伙伴们❤️!

低卡红薯燕麦底披萨的食材和调料

红薯300克
燕麦150克
鸡蛋2颗
龙利鱼1条
盐,五香粉,亨利减番茄酱,拉差辣椒酱,料酒,泡打粉少许
玉米粒青豆粒,洋少许

低卡红薯燕麦底披萨的做法与步骤

  1. 第1步.

    1:红薯蒸熟,拌成泥,加入燕麦搅拌均匀。里面加入一颗鸡蛋和少许泡打粉继续搅拌。 2:烤盘里面喷入零卡的油(为了好脱模),将红薯燕麦铺在上面压一下放入烤箱烤20分钟。 3:准备青豆玉米洋葱碎在锅中炒一下(为了把水分弄掉一下)加入少许盐和五香粉。 4:取出烤好的红薯燕麦底,喷一些拉差辣椒酱和亨利的减糖番茄酱刷均匀,然后把炒了的青豆那些铺入烤好的红薯燕麦底继续烤10分钟。

    低卡红薯燕麦底披萨的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    5:龙利鱼切成丁,加入料酒,鸡精,盐腌制。 6:铺入步骤4中烤5分钟。 7:取一颗鸡蛋打散刷在烤了的龙利鱼上,继续烤个7、8分钟

    低卡红薯燕麦底披萨的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    低卡美味

    低卡红薯燕麦底披萨的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    出炉了哟

    低卡红薯燕麦底披萨的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    嘻嘻

    低卡红薯燕麦底披萨的做法步骤 第5步

小贴士

1:按照自己烤香的脾气定时间,这个时候可以把烤盘上盖一层锡箔纸,防止上色严重
2:其实披萨底可以换成其他底,南瓜,紫薯,面粉等等!

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