周4️⃣午餐打卡

周4️⃣午餐打卡

周4️⃣午餐打卡的食材和调料

鸡胸肉	150g
娃娃菜	半个
蒜	2片
山药	2块

周4️⃣午餐打卡的做法与步骤

第1步.
山药水煮，鸡胸肉先水煮半熟，然后取出加入橄榄油煎至些许金黄即可，加入少许油放入蒜末和娃娃菜炒到出水，盛出即可

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