西班牙tapas-pasta ensalada 沙拉意面

西班牙tapas-pasta ensalada 沙拉意面的做法说明

tapas里面的沙拉也有好多种，这种偏向于多放金枪鱼的，一般盛一小盘配俩面包，还有ensalada rusa 等等，其实海鲜饭有时候也会被当成tapas，一小盘盛出来配点酒。

第1步.
来个材料全家福，玉米粒是自己剥的，夏天吃这类沙拉不会太热也合适减肥，做也只需要一口小汤锅。起手，煮意大利面和鸡蛋，胡萝卜，煮熟后都要过冷水放常温。
第2步.
煮鸡蛋和意大利面的时候，我们就开始切黄瓜丁和生菜碎。
第3步.
切火腿丁，此处可以换成午餐肉。
第4步.
洋葱，鸡蛋，胡萝卜，西红柿切丁。玉米粒焯水。
第5步.
把金枪鱼罐头，橄榄油和之前的蔬菜都混合好，拌好。
第6步.
把意大利面也拌进去，调好味。
第7步.
然后就可以吃啦！没什么卡路里负担，很强的裹腹感。最主要的是，不用在厨房热火朝天，煮多的可以留着第二天带饭。变成tapas look，只需要成一点放在小盘子里，就好了。
第8步.
广州人没汤不舒服斯基，丝瓜肉丸汤。希望夏天能瘦下来！