减脂一日三餐

减脂一日三餐

减脂一日三餐的做法说明

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减脂一日三餐的食材和调料

鸡胸肉	约100克
紫薯	约30克
南瓜贝贝	2瓣
筒蒿菜	一小把
鲜蘑菇	3朵

减脂一日三餐的做法与步骤

第1步.
1、紫薯切丁，南瓜贝贝、蘑菇刷上一丁点橄榄油，一起放入微炉中火五分钟。 2、锅里水煮开打入筒蒿菜稍煮沥水。 3、不粘锅放入鸡胸肉中小火两面煎熟。 4、摆盘，按个人喜好可洒入胡椒碎。也可沾油醋汁吃油醋汁做法：薄盐生抽＋醋汁＋胡椒碎＋橄榄油

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