无油鸡腿，减肥解馋

无油鸡腿，减肥解馋的做法与步骤

1. 第1步.

   准备食材的时候忘记拍了

   
2. 第2步.

   我所有需要的材料放一起腌制鸡腿2小时

   
3. 第3步.

   等待2小时

   
4. 第4步.

   放入空气炸锅，温度我定了180度5分钟，在翻面5分钟，再翻面5分钟，喜欢嫩嫩就可以吃了，喜欢脆脆的就在烤5分钟

   
5. 第5步.

   可以吃了

   
6. 第6步.

   美味