西葫芦三文鱼荞麦面

西葫芦三文鱼荞麦面的做法说明

为了不被我的小仙女说我是小辣鸡😝我愉快地开更了~
今日午餐：西葫芦三文鱼荞麦面

第1步.
小仙女们如果有减肥的要求，在肉这方面，我只建议你们吃牛肉，鸡胸肉，海鲜的话三文鱼和虾基本也就够了。猪肉瘦肉真的不要碰😂对增肌无益还可能长胖啊！份量方面，中午控制在100g左右或以下，晚饭50g左右或以下。如果晚上有进行增肌健身的话，晚上份量也可以达到100g。因为！50g的肉是真的很少啊！！
第2步.
其实一般我不怕腥气，基本料酒+盐就搞定腌制过程了。今天三文鱼不单吃，所以可以不加黑胡椒。腌好放旁边。
第3步.
荞麦面50g左右准备好。一般我为了节省做饭时间，基本就可以进热水煮啦。
第4步.
西葫芦我削皮了，然后切小块。放着待炒。
第5步.
我会习惯性先炒肉。放少量油，翻煎一下，然后差不多快熟了可以拿出来先放小碗里。
第6步.
一般我少油，中途不另外加油，锅内的油继续炒西葫芦。但一般炒素菜我会加水煮一会儿，等到水收干之后如图所示，西葫芦基本差不多了。
第7步.
然后加入之前的三文鱼和荞麦面。再加入适量的酱油。一般加入酱油之后我觉得咸度也够了，所以我没有加盐。翻炒or搅拌吧！
第8步.
当当当！装盘，完成啦！