塑身期间的小沙拉

塑身期间的小沙拉的做法说明

没想过自己上传的第一道菜谱居然是沙拉...哈哈哈
最近在瑜伽健身+塑形，吃了几天教练做的“轻食”之后居然爱上了这种天然的原味儿，于是自己偶尔在家也会弄弄，蔬菜的种类不必拘泥于哪几种，调些自己爱吃的，最好选几样本身有点味道的，甜或酸都行，叶类，根茎类，各种颜色的放在一起，看着就有食欲，嘿嘿

1.
所有食材洗干净，控干水分；甜椒切块
2.
玉米紫薯切块，上锅蒸约10分钟（现在的玉米都很嫩，10分钟足够了，而紫薯，我个人觉得做沙拉太糯了不好，所以也不用蒸太久）蒸好取出备用
3.
蒸玉米的同时把菠菜焯一下水，然后捞出，控水，放入沙拉碗里，晾凉
4.
锅里放油，炒虾，其余调料什么都不用放，差不多卷起来，变白就熟了。
第5步.
依次在铺好菠菜的沙拉碗中放入剥好的玉米粒，紫薯块，彩色甜椒，最上面摆上炒好的虾；挤入少量柠檬汁，淋入一勺醋，营养丰富的小清新沙拉便做好了，看是不是很有食欲啊