#小V早餐食谱#快手美龄粥
#小V早餐食谱#快手美龄粥的食材和调料
| 黄豆 | 40克 |
| 粳米 | 15克 |
| 糯米 | 30克 |
| 薏米 | 10克 |
| 铁棍山药 | 半根 |
| 水 | 200克 |
| 冰糖 | 10克 |
| 即食燕麦片 | 40克 |
| 即食藜麦片 | 30克 |
| 牛奶 | 200克 |
| 莓果 | 适量 |
| 水果干 | 适量 |
| 坚果 | 适量 |
| 奇亚籽 | 适量 |
| 熟黑芝麻 | 适量 |
#小V早餐食谱#快手美龄粥的做法与步骤
- 第1步.
黄豆、薏米、粳米、糯米洗净浸泡过夜，山药去皮切段和处理过的黄豆、薏米、粳米、糯米一起上锅蒸熟
- 第2步.
燕麦片、藜麦片混合加开水泡2分钟
- 第3步.
将蒸好的黄豆、薏米、粳米、糯米和山药加水放入vitamix，加入泡熟的燕麦藜麦片和牛奶、冰糖，高速2分钟
- 第4步.
撒上莓果、水果干、坚果、奇亚籽、黑芝麻，开吃
