低脂版poke bowl-吞拿鱼杂蔬拌饭
低脂版poke bowl-吞拿鱼杂蔬拌饭的做法说明
天气一变热就想吃点清爽的，这一碗poke bowl拌饭有碳水有纤维素有蛋白质，还不油不腻，很适合夏天运动前吃。虽然说少油，但是因为有酱汁，所以也是超有味。
以下是一人份。
低脂版poke bowl-吞拿鱼杂蔬拌饭的做法与步骤
- 1.
清水把彩椒煮软捞起备用。
- 2.
西葫芦切片，平底锅开火不放油煎香西葫芦。煎的稍微有点焦后加点水焖熟西葫芦，夹起备用。
- 3.
把酱汁部分的所有调料混合，把彩椒、西葫芦、吞拿鱼分别排好在准备好的米饭表面，淋上酱汁开吃。
小贴士
1.这道菜食材简单，操作也不难，很适合犯懒的时候吃。
2.米饭上的食材还可以换成牛油果➕各种鱼生，牛油果脂肪量较高所以这个菜谱里就没有加。
