果仁燕麦能量棒

果仁燕麦能量棒的做法与步骤

1. 1.

   鸡蛋，香蕉（接近熟透的）搅拌均匀，用电动打蛋器，可以把香蕉打成泥。

2. 2.

   加入蛋白粉，一勺蜂蜜。

3. 3.

   继续搅匀。加入原片麦片，直至看不到液体。

4. 4.

   大果仁打碎，以及小果仁（例如南瓜子）倒入糊状物中，拌匀。

5. 5.

   压入烤盘。约2-3cm高。压紧，压平。

6. 第6步.

   烤箱220预热后，放入烤盘。调低至170度左右，烤25-30分钟。 烤完取出冷却，切块，放入烤箱，120度左右再烤20分钟。目的是逼干水份，便于保存，不易变质。 3-4天消灭，所以一次不要做太多。