糙米鸡胸寿司
糙米鸡胸寿司的做法说明
健身期间总是想尽办法满足自己的味蕾 用糙米代替大米饭做寿司 取消了沙拉酱 热量大大降低
糙米鸡胸寿司的做法与步骤
- 第1步.
糙米饭蒸熟
- 第2步.
鸡胸提前一天腌好 我用了生抽 黑胡椒粉 葱姜蒜粉（按个人口味加入适量佐料）
- 第3步.
黄瓜切条备用
- 第4步.
铺上保鲜膜 铺上海苔 再码上你的材料 捏紧 就可以了
小贴士
鸡蛋 我用的是两个蛋清一个全蛋
没有用寿司醋 因为不想增加额外热量
健身期间总是想尽办法满足自己的味蕾 用糙米代替大米饭做寿司 取消了沙拉酱 热量大大降低
糙米饭蒸熟
鸡胸提前一天腌好 我用了生抽 黑胡椒粉 葱姜蒜粉（按个人口味加入适量佐料）
黄瓜切条备用
铺上保鲜膜 铺上海苔 再码上你的材料 捏紧 就可以了
鸡蛋 我用的是两个蛋清一个全蛋
没有用寿司醋 因为不想增加额外热量
