火腿片芦笋藤椒鸡排卷#太阳谷#菜谱
火腿片芦笋藤椒鸡排卷#太阳谷#菜谱的做法说明
芦笋含有多种人体必须的大量元素和微量元素，这些元素对癌症及心脏病的防治有重要作用。
火腿片芦笋藤椒鸡排卷#太阳谷#菜谱的做法与步骤
- 第1步.
芦笋去掉老根，清洗干净一切两段，锅烧热放入适量的油，放入芦笋，藤椒鸡排，芦笋煎熟，鸡排煎制金黄色就可以，藤椒鸡排煎好后切八小条备用。
- 第2步.
火腿片抹上适量的花生酱，不要抹的太多就可以。
- 第3步.
抹好花生酱，放上一小根煎好的芦笋，一小条藤椒鸡排。
- 第4步.
卷起来包好就可以，放入蝶子里面，用同样的方法一共做八个这样的卷。
- 第5步.
做好的卷放入蝶子里上面用胡萝卜花做装饰完成，漂亮营养的火腿片芦笋藤椒鸡排卷完成，营运健康美味。
