蓝莓山药冰粥(夏季首选甜品~)

蓝莓山药冰粥(夏季首选甜品~)

蓝莓山药冰粥(夏季首选甜品~)的做法说明

虽然等待的时间很长,但是等待的时间是值得的,躺在沙发上,吃着刚做好的蓝莓山药冰粥
,想想就感觉自己走向人生巅峰了,赶紧行动起来,美味可以很简单。

蓝莓山药冰粥(夏季首选甜品~)的食材和调料

大米500g
蓝莓5-10颗
蓝莓适量
适量
山药250g

蓝莓山药冰粥(夏季首选甜品~)的做法与步骤

  1. 第1步.

    把山药去皮,洗净切块

    蓝莓山药冰粥(夏季首选甜品~)的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    大米用水洗净备用

    蓝莓山药冰粥(夏季首选甜品~)的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    焖烧壶加开水预热1分钟

    蓝莓山药冰粥(夏季首选甜品~)的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    倒出水后,加入大米至焖热壶

    蓝莓山药冰粥(夏季首选甜品~)的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    再倒入山药,与大米拌匀

    蓝莓山药冰粥(夏季首选甜品~)的做法步骤 第5步
  6. 第6步.

    加水八分满,焖5小时

    蓝莓山药冰粥(夏季首选甜品~)的做法步骤 第6步
  7. 第7步.

    粥盛出后自然冷却,放冰箱冷藏1小时,加入蓝莓酱 拌匀,均匀撒上蓝莓,即可尽情享用了

    蓝莓山药冰粥(夏季首选甜品~)的做法步骤 第7步

小贴士

蓝莓里的花青素可以保护宝宝的眼睛,增强视力,并且蓝莓可提高自身的免疫力,宝妈们吃了还能抗氧化起到美容功效。山药是养生佳品,它含有大量淀粉及蛋白质,b族维生素,维生素c,维生素e...山药对爱美的美眉们来说,更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,山药还能生津润燥,有滋养皮肤、毛发的功能,故有美容作用。

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