无油炖鸡腿
无油炖鸡腿的做法说明
大口吃肉也能减肥？说的就是这道【无油炖鸡腿】❤简直嫩到怀疑人生，还可以喝到香喷喷的鸡汤!
鸡腿比鸡胸肉好吃太多了，减肥的童鞋吃的时候记得把鸡皮去掉~
鸡腿加点泡发的干香菇、红枣和枸杞，一点点盐调味，炖出来的肉轻轻一拨就能掉下来了，而且汤超级超级香的，用来泡饭吃、煮面吃都一级棒!
无油炖鸡腿的做法与步骤
- 第1步.
干香菇提前洗净、泡发，泡香菇的水别倒掉，一会有用。
- 第2步.
红枣和枸杞洗净备用。
- 第3步.
鸡腿冷水入锅，加料酒、姜片、葱，焯水，然后捞出、洗净备用。
- 第4步.
处理好的鸡腿从新入锅，加适量清水、红枣、枸杞、泡好的香菇和香菇水（香菇水起到了味精的作用，特别提味!）、适量盐，先大火炖。
- 第5步.
煮开后转小火继续炖1小时左右，虽然鸡腿特别好熟，但炖的时间久了肉才嫩、汤也会更香！
- 第6步.
出锅，享用！
- 第7步.
来碗汤，加个鸡腿，美味~
小贴士
加虫草花、竹荪之类的食材，会更鲜美!
