减脂期饮食打卡
减脂期饮食打卡的做法说明
用于督促自己减脂期好好吃饭的打卡帖
减脂期饮食打卡的食材和调料
| 方法＋勤快+毅力 |
减脂期饮食打卡的做法与步骤
- 1.
减脂期一天的摄入量大致遵循原则： 主食：250~400g（一拳薯一拳谷） 肉类：50~75g（一手掌） 坚果：30g内（一手掌心） 蔬菜：300~500g（一拳+一捧） 鱼虾：50~100g（一整只手） 水果：200~400g（一个苹果）
用于督促自己减脂期好好吃饭的打卡帖
| 方法＋勤快+毅力 |
减脂期一天的摄入量大致遵循原则： 主食：250~400g（一拳薯一拳谷） 肉类：50~75g（一手掌） 坚果：30g内（一手掌心） 蔬菜：300~500g（一拳+一捧） 鱼虾：50~100g（一整只手） 水果：200~400g（一个苹果）
