低卡培根山药南瓜

低卡培根山药南瓜

低卡培根山药南瓜的做法说明

这款卡路里很低,适合减肥期和保持期吃,完全无负担,又非常快手

低卡培根山药南瓜的食材和调料

培根74g
火腿30g
山药93g
南瓜109g
油菜110g
奶酪20g
酸奶50g
香油2g
2g

低卡培根山药南瓜的做法与步骤

  1. 第1步.

    把所有的材料准备好

    低卡培根山药南瓜的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    培根切开,摆在烤盘上

    低卡培根山药南瓜的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    加入南瓜

    低卡培根山药南瓜的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    加一层芝士

    低卡培根山药南瓜的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    盖上一层山药

    低卡培根山药南瓜的做法步骤 第5步
  6. 第6步.

    在加一层南瓜芝士

    低卡培根山药南瓜的做法步骤 第6步
  7. 第7步.

    山药四周粘上一圈

    低卡培根山药南瓜的做法步骤 第7步
  8. 第8步.

    火腿裹到四周

    低卡培根山药南瓜的做法步骤 第8步
  9. 第9步.

    包好插上牙签,用锡纸包上烤箱预热180度40分钟左右

    低卡培根山药南瓜的做法步骤 第9步
  10. 第10步.

    完成,低卡晚餐

    低卡培根山药南瓜的做法步骤 第10步

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