生理期必备银耳粥
生理期必备银耳粥的做法说明
每次生理期都肚子疼的不行，赶紧学起来缓解一下疼痛吧，平时吃也很营养
生理期必备银耳粥的做法与步骤
- 第1步.
薏米糯米花生泡水洗干净，控水备用
- 第2步.
银耳泡水洗干净，建议撕的小一点，口感更好
- 第3步.
红豆，绿豆，泡水，洗净备用
- 第4步.
红枣，枸杞泡水洗干净，建议温水，这样会比较软，红枣去核的时候比较方便，红枣去核
- 第5步.
红枣绿豆红豆银耳枸杞薏米糯米下锅，加凉水，中火半小时之后加白砂糖和冰糖
- 第6步.
中火半小时之后加入冰糖，红糖，十分钟后改小火加入红枣泥和炼乳，红枣泥可以多一点，那样汤汁更粘稠，一定要去皮红枣泥，建议炖久一点更软
- 第7步.
出锅就可以开吃啦
小贴士
注意不要糊底哦～
